Wie kann man die Potenz nach 60 Jahren verbessern?

Die sexuelle Aktivität des stärkeren Geschlechts nimmt im Laufe der Jahre ab, was mit dem Altern des Körpers verbunden ist. Leider ist das unvermeidlich. Dies führt zu einem häufigen Missverständnis, dass es nach einem bestimmten Alter keinen Sex mehr gibt. Viele geben die Intimität auf. Die Potenz bei 60-jährigen Männern verschwindet nicht. Es kann und sollte unterstützt werden.

Intimes Leben nach sechzig

Die Produktion von Sperma und Testosteron beim stärkeren Geschlecht nimmt ab dem 40. Lebensjahr ab. Dies führt nur zu einigen Veränderungen im Sexualleben:

• Nach 60 Jahren werden nur 7-10% der Männer impotent, aber sie können ihren Partner auf andere Weise zufrieden stellen. Im Übrigen ist es eine ausschließlich individuelle Entscheidung, sich zu weigern, Sex zu haben oder den Geschlechtsverkehr zu reduzieren.
• Die Potenz in 70 Jahren verschwindet bei 20% vollständig, aber gesunde Männer sind in der Lage, mit einer Häufigkeit von bis zu 2 Mal pro Woche Koitus zu bekommen, der volles Vergnügen empfängt.

Mangel an Anziehung und Libido bei Männern in den 60ern ist nicht die Norm, sondern ein Hinweis auf gesundheitliche Probleme. Richtig getroffene Maßnahmen können die erektile Funktion in jedem Alter normalisieren.

Die Gründe für die Leistungsabnahme nach 60

Intime Probleme sind natürlich, physiologisch und pathologisch. Die erste Gruppe umfasst altersbedingte Änderungen:

• der aufrechte Phallus wird kleiner;
• die Haut des Hodensacks sackt ab und verliert ihre frühere Elastizität;
• Eine produktive Erektion erfordert mehr Zeit und Mühe.
• abnehmen, Herabhängen der Hoden (Hoden);
• Der Penis fällt nach der Ejakulation stark ab.

Es gibt keine direkten Voraussetzungen für eine Verringerung der Wirksamkeit. Die folgenden Faktoren tragen zum Problem bei:

• Schlechte Gewohnheiten. Nikotin, Alkohol, vergiftet den Körper, fügt dem Kreislaufsystem einen schweren Schlag zu, der zu stagnierenden Prozessen und einer schlechten Durchblutung der kavernösen und schwammigen Körper des Penis führt.
• Übergewicht. Fettleibigkeit vor dem Hintergrund eines gestörten angeborenen Stoffwechsels tritt nur bei einem kleinen Prozentsatz der Menschen auf, und im Übrigen wird sie durch eine ungesunde Ernährung, einen sitzenden Lebensstil, hervorgerufen.
• Hypertonie. Führt zu Zerbrechlichkeit der Blutgefäße, Ischämie der Beckenorgane.
• Prostatitis. Der Hauptverursacher einer Abnahme der Potenz nach 60 Jahren bei 70% des stärkeren Geschlechts sind Probleme beim Wasserlassen. Je früher Sie mit der Behandlung beginnen, desto schneller kommt Ihre Genesung.
• Pathologie. Eine erektile Dysfunktion entsteht aufgrund von Erkrankungen der endokrinen Drüse (Hypothyreose, Hypogonadismus), Pyelonephritis, Urolithiasis, Orchitis, Kryptorchismus, Nebenhodenentzündung.

Wie Sie sehen, hängen die Ursachen der erektilen Dysfunktion überhaupt nicht mit dem Alter zusammen, sondern mit echten Gesundheitsproblemen, einem falschen Lebensstil.

Wann sollten Sie den Alarm auslösen?

Die Anzeichen einer verminderten Wirksamkeit sind:

• Unfähigkeit, die Intimität etwa 1-2 Mal pro Woche aufrechtzuerhalten;
• Mangel an morgendlicher Erektion, was der Hauptindikator für Funktionsstörungen ist;
• Es gibt keine nächtliche Erektion, ohne die es unmöglich ist, über eine normale Fortpflanzungsfunktion zu sprechen.

Die Verbesserung der Wirksamkeit bei Männern nach 60-70 Jahren muss mit der Diagnose der Krankheit beginnen:

• Spermogramm. Es bestimmt die Beweglichkeit und Lebensfähigkeit der Spermien.
• Ultraschall. Es wird für die Beckenorgane aufgrund des Fehlens / Vorhandenseins von Pathologien durchgeführt.
• Prostatauntersuchung. Es wird rektal durchgeführt und ermöglicht den Ausschluss / die Bestätigung einer Prostatitis.
• Allgemeine Blutuntersuchungen und PSA. Sie ermöglichen es Ihnen, verschiedene Pathologien sowie Diabetes mellitus zu bestimmen.
• Untersuchung des Saftes der Prostata. Es wird zur Erkennung von Prostatitis und anderen Erkrankungen der Peristaltik verschrieben.

Sie können den Besuch eines Spezialisten nicht verzögern. Nur eine sorgfältige Ermittlung der Ursache ermöglicht es Ihnen, den richtigen Ansatz zu entwickeln.

Erhöhte Potenz bei Männern nach 60

Dank des richtigen Ansatzes ist eine Verbesserung der sexuellen Aktivität möglich. Die Hauptsache ist, einen entsprechenden Wunsch zu haben. Je älter ein Mann wird, desto mehr Anstrengungen müssen unternommen werden. Ein integrierter Ansatz ist erforderlich:

• überprüfen Sie die Diät;
• erhöht die körperliche Aktivität;
• nimmt spezielle Medikamente ein;
• Behandelt erkannte Pathologien.

Der letzte Punkt betrifft diejenigen Fälle, in denen die Untersuchung das Vorhandensein bestimmter Pathologien gezeigt hat.

Richtige Stromversorgung

Vermeiden Sie zunächst schädliche Produkte:

• Fett aus Schweinefleisch, Rindfleisch, Lammfleisch, das Arteriosklerose und schlechte Blutversorgung der Beckenorgane verursacht;
• saure Sahne, Milch, Sahne mit einem hohen Fettanteil aus dem oben beschriebenen Grund;
• Fast Food, das den Cholesterinspiegel erhöht und die Bildung von Lipidplaques auf Blutgefäßen fördert;
• Wurst, geräucherte und salzige Produkte, die den Stoffwechsel des Körpers negativ beeinflussen;
• Muffins und Brot aus Vollkornprodukten, Weißmehl, die eine Reihe von Fettmassen verursachen, die hauptsächlich aus schnellen Kohlenhydraten und leeren Kalorien bestehen.

Das Hauptaugenmerk sollte auf pflanzlichen Produkten liegen, die Ballaststoffe enthalten, die es dem Körper ermöglichen, den Körper von Toxinen und Toxinen zu befreien. Die Diät muss enthalten:

• roter Fisch, Garnelen und andere aphrodisierende Meeresfrüchte;
• Walnüsse, Mandeln, Pistazien, Haselnüsse, aber aufgrund des hohen Kaloriengehalts nicht mehr als 2-3 Esslöffel pro Tag;
• Bananen, Granatäpfel, Zitronen, Feigen, Orangen, Trauben;
• fettarme Milchprodukte, Hühner- und Wachteleier;
• Hülsenfrüchte, Kartoffeln, Rüben, Meerrettich;
• Zwiebeln, Knoblauch, Kräuter;
• natürlicher Honig.

Ersetzen Sie Weißbrot und Backwaren durch Vollkornprodukte. Sie müssen fraktioniert essen, nicht zu viel essen, versuchen, Kalorien zu zählen. Letzteres ist besonders wichtig für diejenigen, die dazu neigen, übergewichtig zu sein und mit überschüssigem Fett zu kämpfen.

Körperliche Aktivität

Um die Gesundheit der Männer nach 60 Jahren zu erhalten, muss der goldene Mittelwert eingehalten werden. Übermäßiges Training wirkt sich negativ auf Gesundheit und Potenz aus. Dies ist auf die Freisetzung von Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin zurückzuführen, die die Testosteronsynthese blockieren. Ein weiterer Grund ist, dass nicht jeder in diesem Alter sich einer ausgezeichneten Gesundheit rühmen kann.

Es ist auch unmöglich, zu einem sitzenden Lebensstil zu wechseln. Dies führt zu stagnierenden Prozessen, einem schnellen Streifen zusätzlicher Pfunde mit all den negativen Konsequenzen, die damit verbunden sind. Die am besten geeignete Art von Aktivität ist an der frischen Luft spazieren gehen, joggen, trainieren, schwimmen. Der Unterricht muss von einer klaren Kontrolle über Puls, Druck und Herzschlag begleitet sein.

Eine Kegel-Übung funktioniert gut. Es erfordert keinen ernsthaften Stress, ermöglicht es Ihnen, die Beckenorgane zu stärken, die Durchblutung in der Penishöhle zu verbessern. Dies trägt zu einer längeren und stabileren Erektion bei.

Behandlung pathologischer Prozesse

Keine Selbstdiagnose und Heilung. Andernfalls können Sie, anstatt die Potenz auf 70 zu verbessern, irreparable Gesundheitsschäden verursachen. Diagnose und Therapie müssen von einem Spezialisten verschrieben werden. Einige Medikamente sind in der Lage, mit der Krankheit umzugehen, hemmen jedoch die Erektion, sodass eine alternative oder unterstützende Therapie gewählt werden kann, die es einem Mann über 60 Jahren ermöglicht, der Intimität beraubt zu werden.

Vorsicht ist auch bei der Verwendung verschiedener Potenzpathogene geboten. Nach 60 und vor allem 70 Jahren ist mehr Vorsicht geboten, um unnötige Belastungen des Herzens und Druckspitzen zu vermeiden. Dies muss berücksichtigt werden, um ungerechtfertigte und gefährliche Experimente mit Ihrer Gesundheit zu vermeiden.