Diät für Potenz bei Männern: mehrere Optionen zur Auswahl

Potenzsteigernde Produkte enthalten hochwertige Proteine in leicht verdaulicher Form, Vitamine, Makro- und Mikroelemente. Klassisches Set: Meeresfrüchte, Fisch, mageres Fleisch von Tieren und Vögeln, Gemüse und Obst. Sie können die Wirkung auch mit Gewürzen verstärken.

Meeresfrüchte

Meeresfrüchte gelten als die wirksamsten zur Steigerung der Potenz aufgrund vonein hoher Gehalt an Zink, hochwertigen Proteinen sowie Phosphor, Vitaminen der Gruppe B (in deren Abwesenheit verschlechtert sich die Leitfähigkeit der Nervenfasern), Selen. . . Zink ist ein wichtiger Bestandteil bei der Erhaltung der männlichen Fortpflanzungsgesundheit (Beste Zinknahrung für Männer). Beteiligt sich an der Synthese von Testosteron, hemmt den Prozess des Zerfalls und der Umwandlung in weibliche Östrogene. Zinkmangel äußert sich in einer Abnahme der Potenz und Vitalität im Allgemeinen.

Meeresfrüchte umfassen wirbellose Tiere, die in den Ozeanen leben:

• Krebstiere: Austern, Muscheln;
• Krebstiere: Krabben, Garnelen;
• Kopffüßer: Tintenfisch, Oktopus;
• Seetang.

Fisch ist eine eigene Lebensmittelkategorie. Um die Potenz zu steigern, sind folgende Sorten besonders nützlich: Lachs, Makrele, Flunder, Heilbutt, Sardinen, Thunfisch.

Ei

Wachteleier gelten zusammen mit Austern als klassisches Gericht zur Steigerung der Potenz, aber gewöhnliche Hühnereier stehen ihnen nicht viel nach. Entgegen der landläufigen Meinung verstopft das im Dotter enthaltene Cholesterin keine Blutgefäße, sondern ist ein Baustoff für Testosteron- und Cortisolmoleküle. Bei regelmäßigem Verzehr von Eiern sinkt die Menge an schlechtem Cholesterin im Blut, wodurch das Risiko einer vaskulären erektilen Dysfunktion verringert wird. Das Eigelb enthält außerdem Zink, Eisen und die fettlöslichen Vitamine D, A, E, die für die Funktion der Keimdrüsen unerlässlich sind.

Darüber hinaus benötigt ein Mann zur Aufrechterhaltung der normalen Potenz Protein, und das Ei wird zu fast 100% aufgenommen. Ein Erwachsener kann sicher mehr Eier pro Tag konsumieren.

Nüsse und Samen

Nüsse sind schwer im Magen, aber gesund für die Potenz. Um Verdauungsprobleme zu vermeiden, können Sie nicht mehr als eine Handvoll pro Tag konsumieren. Walnüsse enthalten viel Zink, Magnesium, Kalium, Selen, Aminosäuren. Ihre Anwesenheit in der Nahrung verbessert den Zustand des kardiovaskulären und endokrinen Systems und stimuliert die Funktion der Keimdrüsen.

Die folgenden Würfel sind am nützlichsten für die Potenz:

• Brasilianer;
• Mandel;
• Cashewkerne;
• Pistazien;
• Walnüsse;
• Zeder.

Zur Potenzsteigerung am besten in einer Mischung mit Honig oder in Form von Nussmilch, die man zu Hause herstellen kann. Für die Zubereitung müssen Walnüsse zuerst 6-8 Stunden eingeweicht, dann im Verhältnis 1: 5 mit Wasser verdünnt werden (100 g Walnüsse pro 500 ml Wasser), in einem Mixer mahlen, die resultierende Masse abseihen. Milch kann 3-4 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Ein ausführlicher Artikel über Nüsse, die die männliche Potenz steigern.

Unter den Samen für die Potenz sind Kürbiskerne am nützlichsten - sie sind wertvoll für ihren hohen Zinkgehalt. Neben diesem Element gibt es jedoch viele andere Nährstoffe, die für das normale Funktionieren des Fortpflanzungssystems notwendig sind:

1. Ein komplettes Set an B-Vitaminen.
2. Vitamine A und C.
3. Ein komplettes Set an Vitamin-E-Tocopherolen (optimal für die Assimilation).
4. Calcium, Kalium, Magnesium, Phosphor.
5. Fettsäure.

Industriehanf, Flachs, Chia, Haferkeime und Weizensamen sind ebenfalls nützlich für die Potenz.

Fleischprodukte

Bei Tier- und Geflügelfleisch ist das Cholesterin und die vielen Aminosäuren, die für den Muskelaufbau und die Aufrechterhaltung des Sexualhormonhaushalts benötigt werden, kaum zu befürchten. Um die Potenz zu erhöhen, müssen Sie fettarme Sorten junger Menschen wählen und mit sanften Methoden kochen: gebacken, gedämpft oder gegrillt. Dadurch werden die Nährstoffe besser gespeichert und ihre spätere Aufnahme durch den Magen wird erleichtert. Gebratene Steaks, Spieße oder fette Rippchen sind übergewichtig, haben schlechtes Cholesterin und sind krebserregend.

Um die Potenz zu erhalten, sind die folgenden Fleischsorten am nützlichsten:

• Rindfleisch. . . Enthält viel Zink, Aminosäuren, Vitamine B, A, E, PP. Das Fleisch ist zäh, daher ist es ratsam, zuerst das Hackfleisch zu kochen, dann die gedämpften Koteletts, Frikadellen, Frikadellen, Aufläufe.
• Kaninchenfleisch. . . Übertrifft Hühnchen um 21% im Proteingehalt, 90% werden vom Körper aufgenommen (Rindfleisch nur 60%).
• Kalbfleisch. . . Das Fleisch stammt von Tieren im Alter zwischen 3 und 5 Monaten. Es ist ein wertvolles Proteinprodukt mit einem hohen Gehalt an Proteinen, Eisen, B-Vitaminen.
• Putenfleisch. . . Es gilt als das sicherste aller industriellen Geflügelfleischarten.
• Wachtelfleisch. . . Dies ist ein diätetisches Produkt, das reich an Retinol, B-Vitaminen, PP, Phosphor und Kalium ist.

Hähnchen- und Schweinefleisch waren in den letzten Jahren aufgrund der wachstumsfördernden Zusatzstoffe von fragwürdiger Qualität. Buschfleisch ist auch zur Potenzsteigerung nützlich, muss aber vor der Wärmebehandlung auch richtig zubereitet werden.

Gemüse

Von den Gemüsesorten zur Verbesserung der männlichen Potenz sind die wertvollsten:

• Blumenkohl;
• Rübe, Karotte, Kürbis;
• Rüben;
• Tomatenmus;
• Schalotte;
• Sellerie;
• Römersalat, Rucola, Kresse;
• Spargel.

Denken Sie daran, dass der Verzehr von zu viel rohem Gemüse zu Blähungen und Darmbeschwerden führt. Die Nahrung muss ausgewogen sein: 2/3 Ballaststoffe und 1/3 tierisches Eiweiß.

Früchte und Beeren

Früchte und Beeren sind nicht nur reich an Vitaminen, sondern auch an Säuren, die die Gefäßwände stärken und die Durchblutung fördern.Um die Potenz zu erhöhen, wird empfohlen, Wassermelonen, Avocados, Feigen, Bananen,Preiselbeeren, Gojibeeren. . . Aus den Beeren des Gartens zur Stimulierung der Libido sind Himbeeren, Erdbeeren, Sanddorn (weitere Lebensmittel, die die Libido bei Männern steigern) nützlich.

Die Potenz verbessert sich, wenn Sie 2-4 Mal pro Woche einen Erdnuss-Smoothie mit Bananen, Erdbeeren und anderen Beeren trinken.

Kräuter und Gewürze

Folgende Gewürze steigern die Potenz:

1. Safran.
2. Majoran.
3. Kardamom.
4. Zimt.
5. Kreuzkümmel.

Kurkuma (Kurkuma) ist auch nützlich für die Potenz.

Imkereiprodukte

Nur wenige Menschen konsumieren regelmäßig Bienenprodukte. Sie sind jedoch die am leichtesten zugängliche Quelle für bioaktive Substanzen, die für die Potenz wertvoll sind. Das häufigste Produkt der Imkerei ist Honig. Es kann zu Morgenbrei, Cocktails, gemischt mit Nüssen hinzugefügt werden.

Perga (Klumpenpollen) ist weniger beliebt. Männern, die die Potenz verbessern möchten, wird empfohlen, täglich einen Esslöffel auf nüchternen Magen zu sich zu nehmen. Dieses Naturprodukt enthält fast das gesamte Periodensystem.

Rezept für männliche Potenz aus Honig, Nüssen, Propolis und Pollen

Welche Früchte sind gut für Männer

Für die normale Durchführung der Sexualfunktion muss der Körper eine ausreichende Menge an Vitaminen und Mineralstoffen erhalten. Die Früchte enthalten sie. Manchmal können Sie allein durch eine fruchtbasierte Ernährung die sexuelle Funktion aufbauen. Mit der Verwendung dieser natürlichen Produkte kann die sexuelle Funktion wiederhergestellt werden. Von besonderer Bedeutung sind in diesem Zusammenhang fol- und ascorbinsäurereiche Früchte.

Zitrusfrüchte sind ausgezeichnete Lieferanten von Ascorbinsäure für den Körper. Der Körper als Ganzes wird gestärkt und die sexuelle Sphäre wird von besserer Qualität. Mangos, Feigen, Kiwis und Granatäpfel sind sehr nützlich.

Schnell wirkende Potenzmittel – gibt es welche?

Es wird nicht funktionieren, die Potenz sofort durch den Verzehr eines bestimmten Lebensmittels zu aktivieren, aber Sie können den Blutfluss erhöhen und die Empfindlichkeit der Nervenenden erhöhen. Dafür eignen sich frische Meeresfrüchte, Sauerrahm, Nüsse.

Unter Gemüse sind Ingwer, Meerrettich, Petersilie und Knoblauchwurzeln am nützlichsten, um die Potenz schnell zu verbessern. Am besten verwenden Sie sie in Form von alkoholischen Tinkturen:

• Auf Knoblauch: 200 g zerdrückter Knoblauch, 200 ml Alkohol (70 %) einfüllen, 10 Tage ruhen lassen, abtropfen lassen. Mit Milch einnehmen: 5 Tropfen Tinktur pro 50 ml Milch.
• Auf dem Ingwer: 400 g Wurzel für 1 Liter Wodka. Bestehen Sie auf 2 Wochen. Sie können ein paar Esslöffel Honig (ein gutes Konservierungsmittel) hinzufügen. Um die Erregung zu steigern, reicht es aus, 30-50 g zu trinken.

Alkoholische Tinktur aus Ingwer

• Auf Meerrettich ("Meerrettich"): 100 g geriebene Meerrettichwurzel, 30 g Ingwerwurzel, 1 Liter hochwertiger Mondschein, 2 Esslöffel Honig. Die Mischung 3-4 Tage ziehen lassen. Um die Potenz zu verbessern, können Sie kurz vor dem Geschlechtsverkehr etwa 50 g trinken.
• Auf Petersilie: 125 g gehackte Wurzel, 0, 5 Liter Wodka einfüllen, 3 Wochen ruhen lassen. Trinken Sie eine gefilterte Infusion von 15 ml pro Tag.

Tinkturen aus Knoblauch, Ingwer und Petersilie sind besonders für Männer über 50 nützlich. Sie verbessern die Potenz, indem sie die Geschlechtsdrüsen stimulieren und den Blutfluss erhöhen.

Es ist ratsam, nicht nur frische Petersilie und Sellerie zu essen, sondern auch für den Winter einzufrieren (in Gewächshausprodukten sind viele Nitrate enthalten).

Medikamente zur Verbesserung der erektilen Funktion

Der schnellste Weg, eine Erektion wiederherzustellen und den Geschlechtsverkehr zu verlängern, besteht darin, ein erektionssteigerndes Medikament einzunehmen. Es ist jedoch unmöglich, Drogen zu missbrauchen, da sie süchtig machen, einige Kontraindikationen und Nebenwirkungen haben.

Tablets

Wenn Erektionsprobleme selten auftreten, es keine chronischen Krankheiten gibt, können Sie Stimulanzien in Form von Tabletten einnehmen - sie wirken schnell, die therapeutische Wirkung hält mehrere Stunden an. Um Fälschungen zu vermeiden, können Sie zunächst auf dem Foto sehen, wie die Medikamente aussehen.

Liste der wirksamen Medikamente:

Potenzpillen sollten nicht eingenommen werden bei Problemen mit Herz, Blutgefäßen, Leber, Geschwüren, Hypotonie. Es wird nicht empfohlen, das Arzneimittel mit Alkohol und fetthaltigen Lebensmitteln zu kombinieren.

Salben

Mittel zur äußerlichen Anwendung sind sicherer als Pillen, aber ihre Wirkung ist kürzer, daher müssen sie 5-15 Minuten vor dem Geschlechtsverkehr aufgetragen werden.

Nach dem Auftragen der üblichen Nitroglycerin- oder Heparinsalbe auf den Penis ist es möglich, eine kurze, aber starke und anhaltende Erektion zu erreichen. Sie erweitern schnell die Blutgefäße, aktivieren die Durchblutung, zeichnen sich durch geringe Kosten und Sicherheit aus.

Tropfen und Nahrungsergänzungsmittel

Zubereitungen im Sinne von Tropfen zeichnen sich durch ihre natürliche Zusammensetzung, kumulative Wirkung und Benutzerfreundlichkeit aus.

Sie enthalten viele Vitamine und Spurenelemente, das Medikament hilft bei der Beseitigung von erektiler Dysfunktion, vorzeitiger Ejakulation, verbessert die Libido, verbessert die Spermienqualität und fördert die Testosteronsynthese. Es ist notwendig, 15-30 Tage lang einmal täglich 3-5 Tropfen einzunehmen. Schlecht, keine Droge.

Produkte, die die Potenz reduzieren

Für die Potenz sind die Produkte schädlich, deren Verwendung sich negativ auf den Zustand der Blutgefäße, die Zusammensetzung des Blutes auswirkt, die Gewichtszunahme fördert und den Hormonspiegel verzerrt. Diese schließen ein:

1. Trans-Fette. . . Fast alle Fastfood- und Halbfertigprodukte werden auf ihrer Basis hergestellt: Hamburgerschnitzel, Pommes, Cracker, Snacks, Süßigkeiten, Knödel. Der häufige Verzehr solcher Lebensmittel in der Nahrung führt unweigerlich zu einer Zunahme des schweren Cholesterinspiegels, einer Blutverdickung, einer Verschlechterung der Erektion und einer verminderten Libido. Es ist sehr schwierig, das angesammelte Fett als Ergebnis einer solchen Fütterung loszuwerden. Die WHO empfiehlt, die Aufnahme von Transfettsäuren auf 1 % der täglichen Kalorien zu reduzieren.

2. Süss. . . Naschkatzen sind sich ihrer gesundheitlichen Probleme erst bewusst, wenn sie auf Übergewicht und die Gefahr eines Diabetes mellitus stoßen. Ein Anstieg des Blutzuckers führt zu Nervenschäden und Impotenz. Körperfett wandelt Testosteron aktiv in weibliches Östrogen um.
3. Geräuchertes Fleisch. . . In rauchenden Flüssigkeiten und Dämpfen enthaltene Stoffe beeinträchtigen die Funktion der Hoden. Die Testosteronsynthese nimmt mit einer nachfolgenden Verschlechterung der Potenz ab.

Bier fügt der Potenz schweren Schaden zu. Ein seltener Mann bekommt aufgrund seines regelmäßigen Gebrauchs keinen schweren Bauch und keine vergrößerten Brustdrüsen. Bier stört den hormonellen Hintergrund, es besteht eine Neigung zu Östrogen, die Potenz lässt nach und der Andropause-Ansatz beschleunigt sich.

Eine weitere Option für Getränke, die die Potenz extrem negativ beeinflussen, sind süße kohlensäurehaltige alkoholische Cocktails sowie süße kohlensäurehaltige Getränke und andere Erfrischungsgetränke.

Abnehmen

Apfelessig kann Ihnen aus mehreren Gründen beim Abnehmen helfen:

Einer der wichtigsten Bestandteile von Essig ist Pektin, ein löslicher Ballaststoff, der in einer Vielzahl von Obst und Gemüse vorkommt.

Pektin ist in der Lage, den im Darm vorhandenen Zucker „einzufangen", um ihre Aufnahme zu verlangsamen und weniger Insulin freizusetzen.

Um die Ansammlung von Fett und überschüssigen Pfunden zu verhindern, ist es sehr wichtig, einen konstanten und niedrigen Insulinspiegel aufrechtzuerhalten, niedrige Insulinspiegel stimulieren den Fettabbau und hohe Insulinspiegel aktivieren im Gegenteil die Fettansammlung. Pektin stimuliert die Darmmotilität und fördert eine gute Darmreinigung und beugt so Verstopfung und Blähungen vor

Pektin stimuliert die Darmmotilität und fördert eine gute Darmreinigung, wodurch Verstopfung und Blähungen vorgebeugt wird.

Darüber hinaus verkürzt Pektin die Aufnahmezeit von Nährstoffen im Darmtrakt und sorgt für ein Sättigungsgefühl.

All diese Faktoren helfen Ihnen, Gewicht zu verlieren und Ihr Gewicht zu kontrollieren.

Darüber hinaus hilft natürlicher Apfelessig, überschüssige Flüssigkeit zu beseitigen, wirkt harntreibend und beugt Schwellungen und Cellulite vor.

Es hilft auch, Giftstoffe auszuspülen, die sich im Körper ansammeln, ihn verschmutzen und verschiedene Prozesse verlangsamen, einschließlich des Gewichtsverlustprozesses.

Ungefilterter Apfelessig enthält Sediment, dieses Sediment ist reich an probiotischen Bakterien, die die Darmgesundheit fördern.

Natürlich müssen Sie neben der Einnahme von Apfelessig auch eine gesunde Ernährung einhalten, in Maßen essen und nicht den ganzen Tag herumsitzen.

Wie viel Apfelessig sollten Sie täglich trinken, um Gewicht zu verlieren?

Es wird empfohlen, etwa 30 Minuten vor jeder Mahlzeit einen Esslöffel Apfelessig einzunehmen und den Essig in einem Glas Wasser bei Raumtemperatur zu verdünnen.

Für den Geschmack können Sie einen Löffel Honig hinzufügen. Nimm keinen Apfelessig, wenn du ein Wasserungleichgewicht hast.

Bei Herz- und Kreislaufproblemen wird aufgrund des hohen Kaliumgehalts eine moderate Einnahme von Apfelessig empfohlen.

Übermäßige Dosen können einige Nebenwirkungen wie Übelkeit, Magen-Darm-Störungen und Reizungen verursachen.

In Japan wurde eine Studie durchgeführt, an der Männer teilnahmen, sie wurden in zwei Gruppen eingeteilt. Einige von ihnen tranken 2 Esslöffel Apfelessig, verdünnt mit Wasser. 12 Wochen lang und die andere Partei trank ein Placebo. Gleichzeitig änderten die Teilnehmer ihre Ernährung und ihren Lebensstil nicht.

Männer, die Apfelessig tranken, verloren in 12 Wochen 2 kg Gewicht. Dies erklärt sich dadurch, dass Essig sättigend wirkt, der Appetit sinkt und die Kalorienaufnahme sinkt.

Fleisch

So seltsam es auch klingen mag, Fleisch ist ein hervorragendes Mittel, um die sexuelle Aktivität eines Mannes zu steigern. Natürlich überlastet es den Magen, wenn es in großen Mengen konsumiert wird. Dann wird der Blutfluss zum Verdauungsorgan geleitet, damit die Materie nicht zum Geschlechtsverkehr gelangt. Aber bei moderatem Fleischkonsum steigt die Potenz eines Mannes.

Möchten Sie eine echte Casanova sein? Stellen Sie also sicher, dass Sie die folgenden Fleischsorten in Ihre Ernährung aufnehmen:

• Rindfleisch
• Huhn
• Truthahn
• ein Kaninchen

Essen Sie Schweinefleisch und Ente in kleinen Mengen. Es ist zu fett, es enthält viel Cholesterin. Die positive Wirkung von Fleisch auf die männliche Stärke wird durch die Art der Zubereitung bestimmt. Für eine bessere Aufnahme des Produkts verwenden Sie es gekocht. Gebratenes und geräuchertes Fleisch wird die Situation nur verschlimmern.

Was senkt die Libido

Was man nicht essen sollte, besonders regelmäßig:

1. Herzhafte Chips und Snacks- anormale Salzdosen enthalten. Dies ist auf eine Verschlechterung der Durchblutung zurückzuführen, die sich in einer unzureichenden Durchblutung, inkl. im Fortpflanzungssystem.
2. Nachspeisen. . . Das zweitwichtigste Problem für das Herz-Kreislauf-System und damit die Erektion - der Zucker, der bei der industriellen Herstellung von Süßigkeiten, Kuchen, Desserts, preiswerten Schokoladenprodukten verwendet wird. Es ist besser, sich von solchen Produkten fernzuhalten, die sich negativ auf die Kraft eines Mannes auswirken.
3. Pizza, Weißmehlprodukte- solche Lebensmittel sind schädlich für das reibungslose Funktionieren des Fortpflanzungssystems, verringern die Libido und den Testosteronspiegel.
4. Fettes Essen- insbesondere Transfette (Margarinen, frittierte Lebensmittel, Pommes frites, diverse Fertiggerichte).
5. Alkohol- In kleinen Mengen ist es ein Aphrodisiakum, aber bei übermäßigem Gebrauch wird es zum Killer der männlichen Macht.

Dies sind Produkte, die die Potenz reduzieren, daher wird empfohlen, sie selten zu verwenden oder vollständig abzulehnen. Sie wirken sich nicht nur negativ auf die Sexualität, sondern auch auf die Gesundheit im Allgemeinen aus.

Reden wir über Getränke

Wenn Sie das "richtige" Essen zu sich nehmen, müssen Sie wissen, was Sie für eine gute Potenz trinken müssen.

Kaffee

Koffein stimuliert die Emotionen. Nur 1 Tasse Kaffee verbessert den Stoffwechsel, erhöht den Blutdruck und erhöht die Ausdauer, indem Fett freigesetzt und in Energie umgewandelt wird. Diese Eigenschaft ist in der Lage, die sexuelle Aktivität die ganze Nacht hindurch aufrechtzuerhalten.

Aloe-Saft

1 TL Aloe Vera Gel mit 1 TL Honig, 3-mal täglich eingenommen, aktiviert die Durchblutung im Beckenbereich und sorgt für maximale sexuelle Leistungsfähigkeit. Aloe-Saft kann man in der Apotheke kaufen.

Ingwer + Ginseng

Ginseng hilft bei Erektionsstörungen und ergibt zusammen mit Ingwer, der eine wärmende Wirkung hat, die perfekte Mischung. Ingwertee zubereiten (2 Teelöffel zerdrückte Wurzel pro 250 ml kochendes Wasser), nach einer leichten Abkühlung 20 Tropfen Ginseng-Extrakt hinzufügen.

Grüner oder schwarzer Tee

Grüner Tee hat dank Antioxidantien eine gute Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System. Es kann eine gute Alternative zu Kaffee sein, nicht für Bluthochdruckpatienten empfohlen. Grüner Tee ist ein toller Energie- und Vitalspender, inkl. im Genitalbereich für die menschliche Gesundheit. Dazu eignet sich auch hochwertiger Schwarztee.