Steigern sie die leistung von

Frage in der heimat rasche und effiziente steigerung ihrer leistung ist es relevant, heute. Im erwachsenenalter in bezug auf die veränderungen des männlichen körpers, genauer gesagt mit der abnahme der testosteron, ein häufiges phänomen ist der rückgang der sexuellen aktivität und der abnahme der leistung. Dieses problem beschäftigt viele vertreter einer starken hälfte der. Die hoden produzieren sexualhormone, nach fünfundvierzig, erheblich reduzieren ihre aktivität. Der grund dient oft der fhrung des unangemessenen lebensstil, anhaltenden stress-situationen, die redundanz gewicht, das vorhandensein von krankheiten, mangelnde körperliche aktivität, "chronisch" genug schlaf.

Die sanierung der technik

In der praxis getestet, die spezielle techniken zur wiederherstellung der sexuellen potenz, in der familie, in der normal zustand bringen, genug zu haben, ein aktives sexualleben.

Der umfang und die stilllegung der

Diese technik lässt ausführen, der umfang der finger (daumen, index und mitte) penis an der basis, bevor sie in den schwachen reaktion auf den favoriten. Diese methode ist seit langem bekannt. Es fördert die befüllung der gefäße, die blut. Diese art von "holzhammer" nicht zurückgezogen wird, bevor der beginn der spannungen.

Die körperliche übung

Um zu erfahren, wie die verbesserung der sexuellen potenz in die heimat, müssen sie sich vertraut mit den empfehlungen der spezialisten, die in erster linie legen wir großen wert auf eine einfache körperliche übung. Erforderlich sind, um den blutfluss in den geschlechtsorgan und erhöht den "widerstand" und widerstand. Solche sind:

• Die regelmäßige ausführung von tiefen kniebeugen mit der rückkehr in die ausgangsposition;
• Machen sie die schritte mit der abnahme jedes knie abwechselnd, im rechten winkel zu seinem bauch. Die position der hände in der taille. Eleganz wie in den demo-parade;
• "Halten sie den stein", für welche sie die hände in die taille, und stellen sie die füße schulterbreit auseinander. Das ducken wird nicht ausgeführt, bis sie angehalten wird. Diese situation ermöglicht das spannen und entspannen des gesäß;
• Heben das becken in die lage zu legen und neu zu positionieren. Erfolgt auf dem rücken hin, und wieder zurück. Sie können den boden zu berühren;
• Radfahren bewegungen, auf dem rücken liegend. Die hände befinden sich auf dem gürtel der teil. Beugen sie die knie leicht und heben sie die beine. Drehen der füße;
• Das training der inneren muskeln des beckens in rückenlage. Biegen und trennen in die knie. Alternativ die spannung und entspannen die muskulatur im bereich vom schritt bis zum hinterteil, ohne spannung in den gesäßmuskeln. Wenn die übung erfolgreich ist, wird an dieser stelle teilt die angenehme wärme;
• Laufen auf der stelle, heben die socken von der oberfläche, ist nützlich für die erhöhung der blutfluss in den bereich des beckens.

Die kontinuierliche ausführung der übungen bringt greifbare vorteile für. Fünf, dann zehn minuten täglich über sieben tage, dann wird sie früchte tragen. Körperliche belastung ist gut ablenken von unangenehmen gedanken, und erhöhen die stärke des männlichen geschlechts.

Die richtige wahl der posen stark

Die position "mann" und "oben" in hohem maße trägt dazu bei, die flut von blut zu den genitalien. Deshalb ist die präferenz ist es besser, zu widmen. Wenn dies nicht funktioniert, dann wird die position von den sexuellen handlungen, die nicht weniger dazu beiträgt, zu ihrem erfolgreichen abschluss. Die stellung der frau, wenn sie basiert auf die hände und die knie, und der mann ist auf der rückseite stehen oder knien, gut, zu hause zu helfen, schnell die stärkung der sexuellen kraft, die autorität und die sexuelle potenz steigern. Auch erhöht und steigert die libido eines mannes pose, wo die frau liegt auf dem rücken, legt die beine auf den schultern der männer, er ist wiederum nur das gesicht.

Training für schamhaare-coccígea muskeln

Erhöht die erektion und steigern das sexuelle verlangen der frau, speziell für das training der muskeln in hohem maße in der lage sind, helfen die lethargie im gebärfähigen alter, das männliche organ. Dieser muskel hilft bei der kontrolle und stoppen sie den wasserstrahl fahren während der entleerung. Die bedeutung dieser muskeln ist, dass er:

• Bietet widerstand;
• Verbessert die durchblutung der organe beteiligt sind, in die sexuelle handlung;
• Trägt zur erreichung der testosteronspiegel auf der richtigen ebene;

Solche trainings bieten eine erhöhung der leistung und der nutzen für alle, unabhängig von der person des problem im bett oder nicht. Um zu bestimmen, wo sich der muskel, halten sie den strahl während der entleerung, und starten sie dann die miktion, ohne anhalten der atmung. Solche trainings lang, kurz, durchgeführt werden kann, wo und wann sie wollen. Sie sind unsichtbar für die augen der anderen.

Reisen auf zehenspitzen

Die weisheit der vorfahren, bestand in der tatsache, dass das badezimmer begangen wurden, stehen auf den zehenspitzen. Dies hilft direkt, dass der rücken. Die flüssigkeit aus frei leisurely ausatmen. Zusammengebissenen zähnen sowie die spannung der bauch und po, verbessert die nierenfunktion, tragen behandlung android-schwächen.

Nützliche empfehlungen

Muss halten die samen in den sexuellen akt, zu vermeiden, mit viel flüssigkeit zu ende. Was ist die rückhaltung von einem positiven effekt auf die leistung, vor allem in festen alter. Für die jungen ist kein problem – schnell erholt, und reif die männer der "abstinenz" vom ende der aktion, erhöht die libido und aktivität.

Wenn sie möchten, eine stärkung der leistungsfähigkeit der tools, befolgen sie diese einfachen regeln:

• Führen sie übungen erhöhen die bauchmuskulatur ist der beste indikator für die sexuelle kunst;
• Achten sie auf das essen in der ernährung. Die anwesenheit am tisch von ingwer, fischöl, bananen, zitronen, hühnchen-gerichte, austern, ist es sehr hilfreich. Nicht zu berauben gekocht kampala und makrele. Mehr fleisch von rind, fisch und meeresfrüchten. Volksmedizin regeln für den konsum von rüben, nüsse, eier, hühner und wachtel, erhöhen die fähigkeit der abschluss eines vollen sexuellen kontakt;
• Massieren sie auf einen bereich um die hoden. Sie liefern dem körper die notwendige energie, produzieren die sexualhormone, bieten vorteile in der praxis von sex. Die häufigste massage (auch beim sex) ist sehr hilfreich;
• Oft barfuß gehen, oder stellen sie den senf. Dies aktiviert die punkte der füße;
• Es ist besser, verzichten sie freiwillig auf rauchen, alkohol ist schlecht, die teilnehmer in dieses thema
• Es ist ein ausgezeichnetes werkzeug — wechselduschen. Einen positiven effekt auf den allgemeinen tonus des organismus, und trägt auch zur aufrechterhaltung der männlichen organe im besonderen. Achten sie auf das morgens und abends und steigern sie ihre männliche energie. Die sauna und die bäder auch eine gute wirkung auf die verbesserung der durchblutung in den genitalien.

Die verwendung von tinkturen

Die infusion von weißdorn, dubrovnik, zitronengras — sehr wirksame natürliche heilmittel zur stärkung der männlichen stärke. Zusätzlich, sie sind völlig harmlos und verursachen keine allergien. Ein paar einfache rezepte mit anderen zutaten pflanzlichen ursprungs bestehen.

Bogen

Die beliebtesten rezepte bogen spielt eine wichtige rolle. In der behandlung dieser krankheit, wie die leistung ist, empfiehlt sich das folgende rezept. Zwei zwiebeln fein hacken gut und geben infusionen 400ml in gekühlten kochendem wasser etwa vier stunden. Abgießen und gliedern sich in vier von der rezeption den ganzen tag.

Nüsse

Gut gemahlen und gemischt mit frischem honig. Der anteil der eins-zu-eins. Nach jeder mahlzeit genug zu essen, zwei kleine teelöffel, wusch sich mit milch. Schon ein monat ist vergangen, für seine leistung, dank der volksmedizin schön verwöhnt ihre ausdauer.

Mummio

Einfach nur sehr wenige — 0,16 gramm, aufgelöst in einem esslöffel warmem wasser. Diese lösung ist besonders nützlich, am morgen vor dem essen oder abends vor dem schlafengehen. Während der neun tage, die ergebnisse ihren wünschen, steigt die neigung zu der schönen hälfte der menschheit.

Die psychologischen trainings

Es ist kein geheimnis, dass eine gute vollwertige erholung einen positiven effekt auf die psychische gesundheit und die entspannung. Die harmonie der person ist sehr wichtig für die menschen wünsche. Halten sie eine innere haltung, indem sie nicht ziehen, selbst auf negative emotionen. Das wichtigste – wert erstellen aggressiv, die haltung herum. Oft ändern sie gelangweilt das treiben der stadt auf die erholung in der natur. Vermeiden sie situationen, konflikte mit ihrem partner, und es erfolgt eine diskussion, in der kühlung. Dies werden menschen, die mit optimismus konfiguriert und stark.